ヨガの呼吸法で免疫力を上げる | マタニティやチェアヨガなど豊富なクラスを開いている練馬のスタジオを運営

今日の東京は冷たい雨。

よく眠れましたか？

眠りが浅い、 起きたときに疲れを感じる、寝ている途中で起きてしまうなどありませんか？

睡眠の質が下がると免疫力も弱くなります。

良い睡眠のためにも呼吸が大事。

脳や身体の隅々まで呼吸を届けると、内臓の働きがアップ。体温も上がります！

吐く息では全身の力を抜いて強張りをほどき、次の吸う息をたっぷり入れてあげましょう。

深い呼吸のポイントとなるのは横隔膜。

ヨガレッスンでは横隔膜を意識する呼吸法を取り入れています。

本格的な冬を前に、ヨガで体調管理はじめましょう。

一日暖かくしてお過ごしくださいね！

＊グループレッスン（最大7名）

木曜日19:45〜20:45 リラックスヨガ

日曜日9:45〜10:45 朝ヨガ

＊プライベートヨガ（1時間）

ご希望の日時で調整いたします。