ヨガの呼吸法で免疫力を上げる

query_builder 2020/10/17
ブログ
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今日の東京は冷たい雨。

よく眠れましたか?


眠りが浅い、 起きたときに疲れを感じる、寝ている途中で起きてしまうなどありませんか?


睡眠の質が下がると免疫力も弱くなります。


良い睡眠のためにも呼吸が大事。


脳や身体の隅々まで呼吸を届けると、内臓の働きがアップ。体温も上がります!


吐く息では全身の力を抜いて強張りをほどき、次の吸う息をたっぷり入れてあげましょう。


深い呼吸のポイントとなるのは横隔膜。

ヨガレッスンでは横隔膜を意識する呼吸法を取り入れています。


本格的な冬を前に、ヨガで体調管理はじめましょう。


一日暖かくしてお過ごしくださいね!



*グループレッスン(最大7名)

木曜日19:45〜20:45 リラックスヨガ

日曜日9:45〜10:45 朝ヨガ


*プライベートヨガ(1時間)

ご希望の日時で調整いたします。

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